建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。
曹為霖醫師認為，同時也會增加自然殺手細胞的數目。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。每天1種高維生素C水果華元波的多土豆片(鹽之花風味) | 290 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
條件致病菌、致病菌及真菌減少使腸壁發炎、腸道通透性增高
台北維霖診所曹為霖認為，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。不花太多錢，輕易可得。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。益生菌幫助保持我們的消化系統健康拜門口金紙 哪裡買最快？20分鐘到貨
會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系
維霖診所曹醫師評價提議，人體內的菌群也變得多樣出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。BEMER微循環健康理療儀研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。自得的一天100％葵花油 | 1 L 哪裡買最快？20分鐘到貨
富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。以下8個簡單的飲食策略
台北維霖診所曹為霖認為，每天吃1碗五榖雜糧飯條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒冷凍澳洲牛梅花暖鍋片 | 250 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。丁斌煌
▲ 2位的搜索雷達相當準確，立刻翻進紙火車等她父親來付錢，手上還有剛剛的戰利品。（圖／記者林昱孜攝影）
為了漂亮的花火節拜訪澎湖多次，每次都固定那些行程，儘管冒著被澎湖的「兩個太陽」曬黑、曬痛的風險，還是對峙要邊騎著機車邊吹海風，騎車時就發發呆，到了某個有廁所的「歇息站」，就停下來解放一下或是買個飲料消消暑，然後看完標致的炊火，隔天就準備帶著曬黑了不知道多少色階的皮膚返台。無情的歲月，讓蜜斯釀成了母親，以上悠閒、漫無目標地騎車，而今天經地義的不存在。
▲ 樹蔭下的露天咖啡廳，國小的課桌椅很有味道。（圖／記者林昱孜攝影）
▲ 牆上的口號，讓我緬懷起「未產子」上輩子的本身。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 篤行十村內的紙火車可以搭乘，一次100元逛園區，車程大約5分鐘。
固然我老是只會比「耶」，不謹慎洩漏出年紀，但映入我眼簾的牆上彩繪，照舊難免讓人想要拍張網美照；但帶著2個小孩出門就是如許，想拍照也沒人幫手，最後憑著直覺，找到了我「1大2小」的旅伴，果真，他們像是掉進了黑洞一樣，在第一間復古雜貨店舖出不來，而2位孩子，正忙著跟她們的老爸敲竹槓呢。
▲ 一踏進篤行十村第一間商號就是復古雜貨店，女兒們一進去就像踏入黑洞。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 小孩進篤行十村有得玩，做怙恃的意外地耳根子平靜了些。
▲ 付完錢的生父，倏忽又變成了女兒界的風雲人物。（圖／記者林昱孜攝影）
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 商鋪街店鋪內的木造攤車，佈滿著日式風味。因為守候回程船班那段「說長不長、說短不短」的時候，異常尷尬，民宿也早已check out，google了一下發現，不遠處的「篤行十村」是獨一的選擇，儘管台味十足的老公，再怎麼不想當文青，也只能先遷就著。
這一次和老公帶著孩子去澎湖，因為有著兩顆「不按時的炸彈」，除禮拜一晚上看煙火的行程外，什麼都沒放置，連中午吃什麼、晚上吃什麼，都是時候到了再看孩子的體力和心情「見招拆招」；會前去篤行十村，其實來由有點「失儀」。
至於這個空間裡頭是店舖嗎？我不知道，因為我忙著陪公主們如廁，下一秒就去趕船班了。我有試著google找到解答，但失敗了，無妨下次由看完這整篇空話很多的紀行的你，去澎湖幫手找謎底吧。快速瀏覽的時間很快就結束了，面前這個口號「人在江湖走，哪能不喝酒」，深得我心，但離我很遙遠，因為耳邊俄然傳來孩子們呼叫招呼著「想要上茅廁」的聲音，那是種當頭一棒，把我敲醒拉回現實。
▲ 木造平房保留原貌，打造成咖啡廳，裡頭還有著淡淡的木頭香。（圖／記者林昱孜攝影）
圖、文／林昱孜
誰說去澎湖只能玩水？到澎湖也可以很文青，位於馬公本島西南側的篤行十村，曾經是民歌歌手潘安邦和知名歌手張雨生的住處，一棟棟的日式木造房屋，顛末翻修後改造成文創園區，裡頭的每一間老屋，在各類特點小舖進駐後，顯現出更多元的樣貌，更是很多年青人目前遊澎湖必訪的網美打卡點，但我不是年輕人、離網美更遠，以下是一名母親的真實紀行。
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▲ 只能快速瀏覽的市肆街，生父(拖鞋男)為什麼可以那麼悠閒，手是否是忘了牽孩子呢。（圖／記者林昱孜攝影）
很明顯地小孩的狡計成功了，帶著滿足的臉色離開，下一秒，不出我所料，2位孩子的搜尋雷達，鎖定了面前的紙火車，在還沒來得及禁止的時刻，已經爬上車就定位，還猖狂地在火車座椅上，擺了方才從雜貨店的戰利品。這個紙火車不只能乘坐攝影，花100塊就可以乘車遊園，很天然地，偷懶了一下的爸爸，再次呈現的機會很恰好，就是來付錢的，於是他就再次獲得女兒們燦笑的回報—無價但笑得你心發寒。
（圖／記者林昱孜攝影）▲ 帶著1大2小的旅伴，來到篤行十村，為耗掉尷尬的等船時候，卻不測地發現好處所。搭乘的紙火車，進到了一間很有味道的露天咖啡店，樹蔭下的國小課桌椅，和篤行十村完全無違和感，如果能有時候，在這邊喝杯咖啡，或許是不錯的選擇。紙火車轉了出去，來到了篤行十村的「商鋪街」，當然，搭紙火車無法進入。
紙火車遊園一圈大要五分鐘，其實園區不大，每一面牆都有分歧的彩繪氣勢派頭，也有些趣味的口號，固然，我也有跟「我怎麼可以那麼標致」攝影，但真的太難為情了，照片就放女兒代表就能夠。
沒想到走進篤行十村後，不知道是否是因為孩子有東西看，意外地變乖了，讓人也可以或許平心靜氣好好賞識眼前的風景；篤行十村是全台最古老的眷村，裡頭的日式平房都還保存著原貌，走進每間店舖，抬開端來，都還能看到屋頂上的木造樑，有些還飄出木頭香呢。
（圖／記者林昱孜攝影）
▼▲ 篤行十村讓你到澎湖不用只玩水，還可以當文青、當網美。
▲ 篤行十村牆上有很多創意標語，很合適網美拍照打卡，照片放女兒的比較不會引人厭。（圖／記者林昱孜攝影）
旅遊指南：切記帶著小孩出門，必需懷有一顆慈悲的心。
孩子5分鐘的火車行竣事了，爸爸的錢又振興旅行了，接下來的時候，是我走進文創市肆，快速瀏覽的時辰了，為什麼要快速瀏覽？不能好好逛嗎？這個問題，在各人當母親後就會知道了，是以這邊我只能簡單描述快速瀏覽的收穫，一排的「商店街」銷售的物品同質性不高，有文創小物、有果汁店、也有咖啡廳。
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